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想要头发又黑又亮又柔顺要“对症下药”

发布日期:2017-05-23 11:29:48   来源 : 中华 养生网    浏览量 :31602
中华 养生网 发布日期:2017-05-23 11:29:48  
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荠菜:预防头发早白

有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发,这除了遗传所致外,与头发缺乏营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素,吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。

黑芝麻:滋养发质

头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况,都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分,滋养头发之余,也能预防皮肤干燥问题,起到滋润肌肤的功效。

猴头菇:促进头发生长

猴头菇是护发美发中的佼佼者之一,常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高,同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。

吃什么东西对头发好?专家为我们介绍了以上的几种食物,可以预防头发早白,可以将头发变得发黑,变得更加的柔顺,同时还能促进头发的生长。特别是对于这个猴头菇不但对头发好,而且对我们的身体也很好,它的脂肪量也很低,多吃也不会发胖。


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