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30岁用什么护肤品?养生美容是王道

发布日期:2017-05-23 11:24:53   来源 : 爱美女性网    浏览量 :31592
爱美女性网 发布日期:2017-05-23 11:24:53  
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1、补钙:专家证实,女性28岁以后,身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期,则加至1500 毫克。

  含钙的食物有哪些?

  牛奶、海带和虾皮、豆制品、动物骨头、蔬菜、补钙药物

  友情提醒:在服用时需要严格遵守医嘱,以免服用过量,反而对身体造成不良影响。一些复合维生素和钙质补充剂,因维生素本身可以和钙质产生协同作用,相对于单纯补钙来说,服用后益处更大。


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